眠る前の15分を整えるという選択

50代に入ってから、

眠る前の時間が
翌日の体調に響くようになった。

更年期を過ごす中、

理由の特定できない疲労や
終わらない睡魔が続く時期があった。

そこで、

眠る前の15分だけは
情報を遮断している。

スマホを置く。

誰かの意見や評価から離れる。

整理も、
結論も求めない。

15分で人生が変わる、

なんて話ではない。

ただ、

この時間を失っていた頃の生活には
もう戻りたくない。

― Lune

スマホより先に美意識──心が濁らない朝の習慣

Elegant Minimalism