眠る前の15分が 翌日の判断と体調を変える
50代に入ってから、
眠る前の時間の質が、
翌日の判断と体調に
直結するようになってきた。
更年期を過ごす中、
理由の特定できない疲労や
終わらない睡魔が続く時期、
一日を惰性で終えることが
難しくなった。
そこで、
眠る前の15分だけは、
情報を遮断する時間としている。
スマホを置き、
誰かの意見や評価から離れる。
整理も、結論も、求めない。
この時間があると、
翌朝の身体と視線が、
過度に前のめりにならない。
15分で人生が変わる、
という表現は大げさだけど
この時間を失っていた頃の生活には、
もう戻れないと感じている。
—— きょうは 眠る前の15分を選ぶ。——
